[...] tymbardziej na noc. Zatem zostaje opcja jedzenia 3 posilkow (ewentualnie 4 w DT), badz zmniejszenia ostatniego posilku -> i chyba przy tej opcji teraz zostane :-) Jakbyś tu jakiś mały posiłek chociaż zjadła to by Ci ułatwiło rozłożenie kcal na cały dzień moim zdaniem. A co do zmian to musisz być cierpliwa przede wszystkim. Długo "pracowałaś" na [...]
[...] w pracy i tak mi szybko czas zleciał,że koniec świata,tylko strasznie szybko gorąco mi się robiło...ale wiadome dlaczego Jutro też wezmę tylko dwa,bo może będzie tak dobrze,jak dzisiaj... Najobciślejsze dżinsy mi lecą z dupska po tej chorobie chyba,bo ZERO apetytu!!Trzy dni,to kompletnie nic nie jadłam,bo...odruchy wymiotne na widok czegokolwiek [...]
[...] The Gunners podkreślił, że jest zadowolony z ich następców. Boss przyznał, iż poczuł się zraniony, gdy Fabregas i Nasri odeszli z Emirates Stadium. Obydwaj gracze byli niejako wychowankami Arsene’a – to właśnie francuski menedżer wprowadził ich na szerokie wody futbolu na najwyższym międzynarodowym poziomie. Wenger żałuje, że Cesc i Samir [...]
Odkąd wróciłam to trochę biegam między jednym a drugim, jak to ja. Całe szczęście po Maladze miałam jeszcze kilka dni wolnego, więc poza personalnymi treningami miałam trochę czasu, żeby pozałatwiać to czego się nie da w godzinach popołudniowych i żeby na spokojnie sobie poćwiczyć. Byłam kilka razy na treningu, ale ja się teraz nie łapię za jakieś [...]
Eve, nie umierasz z głodu??! Hm.. Bziu, raczej o tym nie myślę. Jak jestem głodna to po prostu jem. Często wychodzę gdzieś na miasto zjeść, więc zwykle wtedy wpada więcej a potem w kolejnych dniach mam przesyt. Wczoraj dnt. W pracy od 7 do 21, więc nie było kiedy poćwiczyć. Tyle co trochę na rurce. Dieta: - sałatka grecka, bułka z dynią - jabłko, [...]
Jak już tak na koszta patrzysz, to ile kosztuje kostka smalcu? nie zniechecicie mnie tak szybko Źle to ujęlaś, powinno być; zniechęcisz modki do siebie bardzo szybko. Utyłaś? No a gdzie są pomiary, zdjęcia? No i może warto byłoby się zastanowić, co za tym stoi: bajzel w diecie, ciasteczka, brak konsekwencji? Viki niedługo wstawi podsumowanie [...]
Bziu, ok nagram przy następnej wizycie a co, podejrzanie dużo dźwigam w porównaniu do reszty na plecy czy co? %-) chcę zobaczyć, jak ładnie robisz :-) A. Przysiad 5*5 60kg 60kg 60kg 60kg 65kg 55kg 55kg 60kg 60kg 60kg Następnym razem zrób 30kg *8 40kg*4 50kg *2 - rozgrzewkowo 62,5 5*5 (chyba, ze to lekkie to day 65kg5*5) i dodawaj co 2,5kg w [...]
lwp3 dzięki, zaraz zajrze, i będe coś myslał jak to rozłożyć w czasie i pogodzic z moją redukcją, ale pewnie coś na wiosne zaczne trenować garenge zależy od dnia i promocji, 14-16zł/kg to standart chociaż ostatnio widziałem po 10zł/kg- w promocji i szybko sie rozeszło
[...] na zakwasie razowy z pewnego zrodla bo w takich bulkach to nie wiadomo co jest...albo rob omlety z owsem...to samo lepszy ryz brazowy/kasza gryczana jesli juz mam sie czegos czepiac...no a warzywa rozumiem masz poza ta fasolka?...minimum te 600g ale wieksza ilosc jak najbardziej wskazana. Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-01-29 18:51:35
Gorzka mnie też kusiły te spodenki, dobre rozwiązanie jak ma się duże uda, no ale niestety możliwości finansowe nikłe więc i zakupy ograniczone, w Lidlu jest o tyle fajnie ze co jakiś czas powtarzają te promocje więc licze ze jeszcze dostane te spodenki Boksero zaraz podeśle ci link do badań nt. O3 Jako, że mam teraz chwilkę to wrzucam zdjęcia z [...]
No ale mętlik mi się w głowie robi jak jedni mówią zastosuj się do tego schematu : 1 seria 50% 2 seria 75% 3 seria 100% i wiesz robię tak jak mówią. Wcześniej robiłem 4 serie w tym od razu na praktycznie podobny ciężar do tej z ostatniej - było b.ciężko i w pewnym momencie nastąpiły spadki sił a to nie o to tutaj chodzi ? Z tym schematem co [...]
Night to jeszcze tak na szybko czy wiosło sztangielka mogę zamienic ba sztangę, te wielkie krążki zaczynają mi przeszkadzać, czy jednak może lepiej pomęczyć się z nimi , jak myślisz?
[...] 19.06.16 Niedziela DNT BTW 130/60/210 Chciałam iść biegać bo pogoda przepiękna ale przywodziciele nie pozwoliły, masakra, najgorzej jak posiedze a później trzeba się ruszyć. Ale za to pojeździliśmy z młodymi rowerami, 8 km, tempo bardzo wolne, ale trasa też srednia bo przez zarośniety las. Domsy na [...]
[...] - 15x10/17,5x10/25x8/17,5x12/10x20 15x10/17,5x10/22,5x8/17,5x12/10x15 10x10/15x10/20x8/15x12/10x13 Szło dobrze, więc dołożyłam, było ciężko ale ok. Bardzo ładnie. teraz jakiś czas bym popracował nad dołożeniem powtórzeń przynajmniej w najcięższej serii. 2. Wznosy bokiem stojąc 10/10/10 - zmiana na wyciskanie chwytem neutralnym [...]
[...] 35sek / 35sek / 31sek 5b. Kółko 3x10 10/10/9 10/10/5 10/10/10 - 10/10/10 10/10/10 10/10/10 5c.Brzuszki 3x max 18/13/14 30/20/14 - - 21/18/18 20/16/20 20/15/15 kółko robiłam jako pierwsze,w brzuszkach mniej powtórzeń , ponieważ nie zaczepiałam nóg . Zadowolona jestem bardzo. Miska na potreningu, z tym ,że upiekłam batoniki na weekend i byly takie [...]
Ciężka sprawa te wakacje. Tak czy inaczej nie przejmuj się za mocno. nawet jak forma lekko ucieknie to się ją łatwo i szybko odzyska. No ja mam taka nadzieję 88-O
O kurcze. To dobrze, że tak szybko do fizjo idziesz. Co się odwlecze to nie uciecze. Pamiętam jak ja miałam zacząć na siłownię chodzić i też mi wtedy kręgosłup siadł i przez dwa miesiące się leczyłam. A czekałam na ten dzień też ze dwa miesiące więc frustracja była, ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem :/
Nadine obyś szybko trafiła do ogarniętego fizjo! Powie przede wszystkim jakie ruchy wskazane a jakie nie i może będzie też można coś podziałać ćwiczeniami. Ja mam tylko wypuklinę, więc nie wiem jak to dokładnie z przepukliną działa.
thermo speed opinie
